ストレッチ

こんにちは！皆さん、いかがお過ごしですか？小中学生は抜き打ち家庭訪問などもあると聞きました。色々制限されている中、ストレスもたまりがちですが、ダラダラしすぎないように気をつけましょうね！

レッスンはお休みも入れながらになりましたが、ダンスに来たかった！と嬉しい連絡をもらったりして、有難いなぁとしみじみ思います。

さて、日々の習慣！

先生は、朝30分ほどストレッチや筋トレなどを含めた軽い運動をしています。

ストレッチに関してはお風呂上りも必ずやります！

朝は固まった体を伸ばして、頭も体も目覚めさせるような気持ち。お風呂上りは体も温まっているので、より体が柔らかくなるようにという気持ちでがっつりとちょっと強引なくらいに伸ばします。先生は今体が柔らかいですが、これは元々ではありません。

ダンスを始めた子供の頃はとってもかたかったです。

周りのみんなは体が柔らかい子が多く、とても悔しい気持ちと、当時の先生から毎日ストレッチをやりなさい！と言われたことから、毎日必死でやり続けました。

すると少しづつ柔らかくなっているのを感じ、ある日開脚をして体を前屈させたらベターっと体が床につくようになりました。あの日の感動は今でも覚えています！

そして、努力すればできるようになるんだ！ということを身をもって感じました！

それから大人になった今も１日も欠かすことなくストレッチします！

できないできない、と後ろ向きな気持ちでなく、必ず柔らかくしたいんだ！と前向きな気持ちでみんなも頑張って続けてほしいなと思います。何事もつらいと感じる時はあると思います。でも投げ出さずに続けることはとても大切だし自分の自信に繋がります。

何事もすぐに思い通りにはなりません！でも続けていけば新たな自分に出会えます。

今、時間はたっぷりありますから、ストレッチをする習慣をつけましょう！！

座った状態で前屈をするときは、頭を床に着けようとするのではなく、おへそのあたりを上に引き上げるよう意識して、そこから上体を遠くに引っ張るようなイメージで息を吐きながらやってみてください！

普段レッスンでのストレッチの時、見ていて思うことは、体の硬い子は最初からあきらめているし、周りをキョロキョロ見たり、自分に集中していません！

何事も集中力！！

頑張ろうね！！

今日はストレッチのお話でした！

次回は何を書こうかな？質問も受け付けます♡(笑)